Ем и худеюРазработка комфортного меню для снижения веса, контроль, консультации,

Дианочка,отправила

Добрый день! можно информацию в личку

Puchistik,готово

kgu, отправила

В молодости обмен веществ в организме человека может меняться в зависимости от различных условий: режима питания, сна и отдыха, двигательной активности, аэробных нагрузок и других.

Зато после 40 лет происходит постепенное замедление метаболизма, вызванное естественными причинами. Если при этом увлекаться жесткими диетами и гиподинамией, то организм начнет экономить силы, отключая один процесс обмена за другим. Отсюда лишний вес и сбои в работе внутренних органов и систем человека.
Итак, как же повысить собственный обмен веществ? 
Ключ 1. Завтракайте!
Ключ 2. Ешьте часто!
Ключ 3. Ваш пот сгоняет вес!
Ключ 4. Спите и худейте!

Лена а какое у тебя образование?
ты бы предоставила какие сертификаты по курсам, которые прошла по данному направлению.
Откуда эти программы питания, кто и имея какое образование их составоляет? я бы хотела поучаствовать, но мне надо понимать с кем я имею дело, с самоучкой или профи. Если профи предоставьте информацию.
рекламы много в первых постах, а  инфы по качеству предоставления услуг нет.

Информация по сертификату будет позже. Это меню правильного питания, как мы и должны питаться, если не уходить в дебри веганства, сыроедения и фрукторианства. Это не меню лечебного стола, не диета. Здесь вся информация, которую вроде бы все знают (почему то только мало кто применяет) структурирована, оформлена в доступные рецепты, рассчитан калораж плюс подборка доп.информации. Вам осталось только 4 недели и далее использовать ее. Это не лечение.

А почему бы нам не провести групповую программу?
Сейчас в стадии разработки. Думаю запустить к середине августа.
Преимущества:
- более вкусная цена, ориентировочно 1200-1300, в зависимости от количества человек;
- обмен опытом, восможность учится на ошибках других;
Кому интересно, пишите в личку. Более подробно позже, когда будут доработаны все моменты

Можно инфомацию в личку.

Здравствуйте! Можно информацию в личку?
40+, нужно похудеть хотя бы на 10 кг. Лучше 15. возможно это в таком возрасте ,склонности к полноте и малоподвижному образу жизни? 

 
Вы забыли написать, что сахар, то есть глюкоза, это единственная пища, которой питается наш мозг, поэтому полностью исключать из рациона сахар нельзя, но конечно его потребление нужно ограничивать

Nataslika, спасибо, конечно глюкоза очень важна для обменных процессов в организме, но для этого не надо употреблять сахар,  достаточно глюкозы, а именно виноградного сахара содержится в меде до 80%, собственно в винограде, и других фруктах и некоторых овощах

gvens, конечно, возможно

Некоторые ошибки, которые допускают желающие похудеть:
-прибегают к монодиетам, которые могут дать первичный результат в виде снижения веса, а затем организм начинает сопротивляться и даже может вернуть потерянные килограммы

-употребляют привычное количество соли. Соль — это всегда задержка жидкости, а значит блокирование программы сжигания жира. Поэтому что бы человек ни делал, задержка жидкости будет неумолимо тормозить процесс

-употребление недостаточного количества воды. Вода является катализатором многих процессов, например, детоксикации. Поэтому пить не менее 2,5 литров в день — необходимое условие снижения массы тела.